いろいろな議題の話をしたあとに、スタッフ全員で体を動かしました。
「生活習慣病予防」としていろいろな体操に取り組みますが、本日は腰から下半身にかけての運動。
椅子にこしかけた状態で両手を離し、足を上げる。
これだけでインナーマッスルがプルプルします。
それから足を上げたり下げたり、足首を曲げたり伸ばしたり。。。
最後は自転車こぎの要領で両足をグルグルグル。。。
けっこうきついのですが、終わったらみ～んな笑顔になっていました。
やっぱり笑顔が一番の薬かもしれませんね。
2016.2.10 サザンリーフ宇品海岸 桑原
